불면증 특효 TOP 3가지 혈자리 안내 및 지압방법

요즘 불면증으로 고생하시는 분들이 참 많습니다. 현대사회 자체가 여러 가지로 수면의 방해요소가 워낙 많기 때문에 불면증이 더더욱 가중되는 것 같습니다. 너무나도 볼 것도 많고, 할 것도 많은 현대사회에 살면서, 불면증을 그나마 해소하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘 알려드리는 불면증에 특효 BEST 3 혈자리 위치와 지압방법을 알려드리니, 이 방법으로 불면증 타파하시고 건강한 수면관리 하시길 바랍니다.

 

 

불면증에 좋은 혈자리, 풍지혈

 

불면증에 좋은 혈자리로 으뜸가는 혈자리는 바로 풍지혈입니다. 풍지혈은 목 뒷덜미 쪽에 푹 패인 곳에 위치하는데, 목이나 어깨의 경직은 뇌로 가는 혈류량을 저지해 두통과 불면증이 유발합니다. 바로 풍지혈을 지압하면 혈류 흐름을 원활하게 하고 단단하게 굳은 뒷목 근육을 풀어주어 뇌로 가는 혈류 흐름을 활성화시키고, 숙면에 큰 도움을 주게 됩니다. 

뇌로 가는 혈류의 흐림이 좋으면, 뇌의 산소 공급이 잘되고, 머리가 가벼워지며, 스트레스 해소 느낌이 올라가 사람의 근육과 감정의 이완으로 좋은 수면으로 유도하게 되는 것입니다. 망설이지 마시고, 매일 잠들기 전에 밑에 링크를 통해 확인한 풍지혈 위치 지압을 하시고 주무시기 바랍니다.

풍지혈 지압 방법 및 풍지혈 위치 확인

목 뒤쪽에 있는 풍지혈 지압방법은 아래와 같습니다. 

엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 10~20회 정도 반복해서 눌러주거나, 풍지혈 혈자리 주변을 원을 그리면선 마사지 해주시면 됩니다. 특히 두 손으로 머리를 감싸고 풍지혈을 누르면 무거운 느낌과 어지러움이 완화되는 효과가 있습니다.

혹시, 어깨가 불편하여 팔을 올려서 풍지혈을 마사지 하시기 어려우신 분은 목침이나 단단한 목베개를 목 뒤에 베고 누워, 머리를 좌우로 움직이면서 지그시 눌러주어도 풍지혈을 자극할 수 있습니다.

풍지혈의 정확한 위치는 아래 링크를 통해 안내드리니 꼭 확인하시고 지압하시기 바랍니다.

 

불면증에 좋은 혈자리, 완골혈

불면증에 좋은 혈자리 TOP 3 중에 두번째 혈자리인 완골혈을 소개해 드립니다. 완골혈 혈자리는 귀 뒤에 오목하게 들어간 곳에 위치합니다. 완골혈은 불면증에 좋은 혈자리로 우리 몸의 피로 물질을 제거해 주는 효과가 아주 뛰어납니다. 피로 물질을 제거하는 효과와 동시에 수면의 질을 높여주어 불면증을 해소하는데 좋은 혈자리인 것입니다. 또한 뒷머리 측에 위치하고 있어 두통에도 좋은 혈자리로 알려져 있으니, 꼭 지압해 보시기 바랍니다.

 

완골혈  지압방법 및 완골혈 위치 확인

완골혈은 풍지혈과 마찬가지로 머리쪽에 위치하고 있습니다. 지압 방법은 아래와 같습니다.

양쪽 엄지손가락을 이용해 양쪽 완골혈을 천천히 눌렀다가 천천히 떼면서 지압합니다. 엄지손가락에 지긋이 힘을 주어 약 3~5초 눌러주고, 약 2~3초 정도의 속도로 천천히 손을 뗍니다. 이 과정을 5회 반복해 주면 머리가 상당히 상쾌해집니다. 이 과정에서 머릿속으로 혈류가 강하게 흐르는 느낌이 날 수도 있는데, 그때의 기분이 정말 상쾌해지고 머리가 맑아집니다. 위의 풍지혈과 마찬가지로 완골혈도 머리를 상쾌해주는 혈자리로, 수시로 지압하고 마사지해주면, 두통이 사라지는 효과가 일석이조로 나타납니다. 

완골혈의 정확한 위치는 아래 링크를 통해 안내드리니, 꼭 확인하셔서 지압해 보시기 바랍니다.(완골혈은 귀 뒤에 오목하게 들어간 곳에 위치한 혈자리로 유양돌기 바로 뒤 움푹 파인 곳을 말합니다.)

 

불면증에 좋은 혈자리, 태충혈

이번에 알려드릴 혈자리는 7대 혈자리 중 하나인 태충혈입니다. 발등에 위치한 태충혈은 족궐음간경에 속하는 혈자리로 태충혈은 인체의 내부 장기와 간장 기능을 조절할 수 있는 인체의 매우 중요한 혈자리 중 하나입니다. 태충혈은 간과 마음을 안정시키고 경련과 진통을 완화시키는 효능이 있어 자주 지압할 수록 많은 효과가 있을 겁니다. 다시 말씀드리면, 태충혈은 정말 소중한 혈자리 중 하나인데, 이곳을 지압하면 불면증 뿐만 아니라, 여러 효과가 있으니, 글 자세히 읽어 보시고, 꼭 지압해 보시기 바랍니다.  태충혈은 우울증과 불면증 개선에 사용되는 혈자리로 태충혈은 기혈의 순환을 원활하게 해 주기 때문에 혈액순환이 잘 안돼서 잠이 오지 않는 경우나 지쳐서 잠을 잘 이루지 못할 때에 태충혈을 지압하면 숙면에 큰 도움이 됩니다.

 

태충혈 지압방법 및 위치 확인

태충혈은 엄지발가락과 검지발가락 두뼈 사이의 위차 한 발등의 오복하게 들어간 부위에 위치합니다. 다시 말씀드리면, 첫 번째 발가락과 두번째 발가락이 발등의 발허리뼈로 이어지는데, 태충혈은 두 발 허리뼈가 만나는 사이의 오목한 곳에 위치합니다. 태충혈 지압방법은 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 태충혈을 지그시 3~5초 정도 눌러주면 되는데, 이 동작을 10~20회 반복하면 됩니다. 물론 양발 모두 진행해야 그 효과가 극대화됩니다.

태충혈의 정확한 위치는 밑에 링크를 통해 안내드리니, 꼭 확인하셔서 매일같이 지압해서 불면증에서 꼭 해방되시기 바랍니다.

 

이렇게 간단한 지압 방법으로도 불면증을 해소하는 정말 좋은 방법이 있었습니다. 이제 이 지식을 알았으니, 반드시 시행하셔서 꼭 불면증 해결하시고, 건강한 인생 만들어가세요!

 

주변에 불면증 계신 분들께 꼭 공유해 주세요!

 

침의 효능에 관하여