탈모 치료하고 계신가요? 최근 환절기로 인해, 부쩍 탈모가 심해지는 시즌입니다. 스트레스성 탈모, 계절적 탈모, 유전적 탈모 등이 있는데, 제대로 치료하고 계신지 궁금합니다. 저는 탈모약을 먹은 지 이제 5년이 넘어가네요. 말로만 듣던 부작용과 효과가 정말 있는지 있는 그대로 안내드리겠습니다. 탈모치료의 부작용-아보다트 흔히 말하는 탈모치료는 바로 '약처방'입니다. 보통 피부과에 가서 의사 선생님 상담을 하고 치료를 받게 됩니다. 저는 영업직이라, 탈모가 은근히 신경 쓰여 주변에 추천을 받아 병원에 가서 약을 처방받았습니다. 방송에 가끔 나오시는 모 의사 선생님이셨는데, 상담을 단 1분 만에 끝내고, 약을 처방하시는 신공을 발휘하셨습니다. 수년 전일인데, 의사 선생님 상담 이야기가 아직도 기억이 생생 합..

고혈압약을 지속적으로 먹다보니, 제 몸을 가지고 여러가지 테스트를 본의 아니게 많이 하게 되었습니다. 일명 무상 임상실험인거죠. 먹는 것에 따라, 수면시간에 따라, 수면의 질에 따라, 운동을 했을때와, 안했을때 혈압이 어떻게 변하는지 항시 모니터를 하다보니, 저도 모르게 늘 실험을 하고 있는 것을 발견했습니다. 물론 이제는 최적의 효과를 내는 방법을 알았기에 실행만 하고 있는 상황이죠. 걷기운동을 꾸준히 한다면 매일 같이 꾸준히 걷는다면 몸에 어떤 변화가 일어날까? 실제 필자는 매일같이 걷기 운동을 하고 있습니다. 매일 아침마다 1시간씩 꾸준히 걷고 있으며, 약 5km 정도를 걷고, 직장생활을 하면서 또 걷고 퇴근하면서 또 걷고 매일같이 12,000~15,000보를 걷는 것 같습니다. 출퇴근 걷기를 안했..

지난 16~17여 년 동안 고혈압을 갖고 살면서, 정말 다양한 방법과 고민을 겪었습니다. 그런 과정에서 깨달음이 있습니다. 찐 살과 염분이 직접적인 영향을 주는 것은 몸이 깨달아 알고 있고, 또 하나는 수면시간이 정말 중요한 것을 알았습니다. 수면관리야말로 고혈압을 치료하는 평생의 혈압약 같은 존재입니다. 고혈압 관리 방법 - 숙면 바로 수면입니다. 양질의 수면을 취한 날과 그렇지 않은 날의 혈압 차이는 10~15mmhg 차이가 날 정도로 수면은 정말 중요합니다. 제 경험으로는 수면을 충분히 취한 날은 혈압이 정상범위인 120~130/80~85mmhg가 나오고, 수면시간이 짧거나 숙면을 취하지 못한 날은 약을 먹었음에도 불구하고 140~150/90~95mmhg 나옵니다. 이런 수치가 나오면 더 스트레스받..

저는 고혈압약을 먹은지 벌써 16년째 접어드는 40대 남성입니다. 20대 후반에 회사 건강검진에서 의사의 반협박(?)으로 혈압약을 먹게 되었고, 지금까지 이어지고 있습니다. 침묵의 암살자로 불리우는 고혈압 어떻게 관리하고 계시나요? 의사가 처방해주는 약만 먹고 계시는지, 아니면 고혈압과 열심히 싸우고 계신지?? 그 이야기를 풀어보겠습니다. 28세 고혈압 처방을 받다 아직도 기억이 생생합니다. 회사 건강검진을 하고, 의사가 회사의 대회의실로 방문해서 1:1로 건강검진 결과에 대해 이야기 해주고 상담하던 때, 의사가 저에게 다짜고짜 당신은 '고혈압'이며, 바로 약을 처방받아야 한다. 라고 했습니다. 정말 건강에 신경안쓰는 20대에 갑자기 고혈압? 물론 부모님이 혈압이 있으셔서, 가족력이 있다는 것은 나중에 ..